Как войти в личный кабинет фнс по инн: Зайти в Личный кабинет налогоплательщика можно с помощью учетной записи портала госуслуг | ФНС России

Войти в личный кабинет налогоплательщика по инн — Dudom

Интернет-сервис «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц» позволяет налогоплательщику:

• получать актуальную информацию об объектах имущества и транспортных средствах, о суммах начисленных и уплаченных налоговых платежей, о наличии переплат, о задолженности по налогам перед бюджетом;
• контролировать состояние расчетов с бюджетом;
• получать и распечатывать налоговые уведомления и квитанции на уплату налоговых платежей;
• оплачивать налоговую задолженность и налоговые платежи через банки – партнеры ФНС России * ;
• скачивать программы для заполнения декларации по налогу на доходы физических лиц по форме № 3-НДФЛ, заполнять декларацию по форме № 3-НДФЛ в режиме онлайн, направлять в налоговую инспекцию декларацию по форме № 3-НДФЛ в электронном виде, подписанную электронной подписью налогоплательщика;
• отслеживать статус камеральной проверки налоговых деклараций по форме № 3-НДФЛ;
• обращаться в налоговые органы без личного визита в налоговую инспекцию.

Доступ к сервису «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц» осуществляется одним из трех способов:

С помощью логина и пароля, указанных в регистрационной карте. Получить регистрационную карту вы можете лично в любой * инспекции ФНС России, независимо от места постановки на учет. При обращении в инспекцию ФНС России при себе необходимо иметь документ, удостоверяющий личность. Получение доступа к сервису для лиц, не достигших 14 лет, осуществляется законными представителями (родителями, усыновителями, опекунами) при условии предъявления свидетельства о рождении (иного документа, подтверждающего полномочия) и документа, удостоверяющего личность представителя.

Если логин и пароль были Вами получены ранее, но Вы их утратили, следует обратиться в любую * инспекцию ФНС России с документом, удостоверяющим личность.

С помощью квалифицированной электронной подписи. Квалифицированный сертификат ключа проверки электронной подписи должен быть выдан Удостоверяющим центром, аккредитованным Минкомсвязи России и может храниться на любом носителе: жестком диске, USB-ключе или смарт-карте. При этом требуется использование специального программного обеспечения-криптопровайдера: CryptoPro CSP версии 3.6 и выше.

При наличии вопросов по работе сервиса Вы можете воспользоваться режимом «Вопрос-ответ».

Получите квалифицированную помощь прямо сейчас! Наши адвокаты проконсультируют вас по любым вопросам.

• Сдачей деклараций.
• Быть информированным по налогообложению.
• Переписываться с инспекторами.

Личные кабинеты для физических лиц

Чтобы официально оформиться, посетите любое налоговое учреждение с паспортом.

Когда ваши данные проверят, у вас на руках появится регистрационная карта.

• логину;
• первичному паролю;
• дате регистрации;
• персональным данным.

Вы получите памятку. Руководствуясь рекомендациями, на налоговом ресурсе нужно найти правый верхний угол с опцией «входа в личный кабинет». Заполняете, что предлагает система заполнить. Не забудьте за новый пароль с электронной почтой.

Совет: Выбирайте сложный пароль.

Если хотите, заходите в свой личный кабинет, используя квалифицированную электронную подпись. Для этого на ваш е-мэйл придет ссылка. Пройдете по ней, чтобы получить сертификат ключа проверки электронных подписей.

Такие процедуры проводятся быстро, но они важны для отправки документов. Его выдает удостоверяющий центр с аккредитацией Минком связи России. Хранить его можно на: жестком диске, USB – ключе, универсальной электронной карте или смарт – карте.

• контролируются бюджетные оплаты;
• доступны для скачивания программы деклараций с соответствующими формами;
• отслеживаются камеральные проверки форм3-НДФЛ;
• доступ обращения к инспекторам;
• возможность оплаты налоговых задолженностей, платежек, формирование документов.

Сайт nalog.ru предоставляет налогоплательщикам возможность произвести онлайн оплату налогов, узнать задолженность по счетам или же ознакомиться с имеющейся переплатой.

Теперь, для того чтобы оплатить тот или иной налог, гражданину не обязательно посещать налоговую, все можно осуществить через свой личный кабинет. Достаточно лишь пройти регистрацию.

Личный кабинет Налогоплательщика

Вход в личный кабинет налогоплательщика – физического лица

Если у вас уже имеется логин и пароль от личного кабинета, то вам остается только зайти на сайт.

кликнуть на графу «Личный кабинет — Войти» и ввести требуемые данные. После того, как вы введете все данные и осуществите вход, можно приняться за решение интересующего вас вопроса.

Регистрация в личном кабинете налоговой на nalog.ru

Для того чтобы осуществить регистрацию в личном кабинете на официальном портале налоговой организации потребуется ввести свои достоверные данные в анкету.

Также вам потребуется электронная почта, ведь именно она будет служить вашим логином для входа. Через электронную почту пользователь должен подтвердить активацию и подлинность своего профиля.

Как регистрироваться в личном кабинете налогоплательщика

Осуществить регистрацию и авторизацию в личном кабинете налогоплательщика возможно несколькими вариантами:

• Регистрация в налоговой при помощи специалиста, но для этого нужно прийти непосредственно в саму налоговую инспекцию.
• Легальная онлайн регистрация с применением личной электронной почты.
• Вход в личный кабинет налоговой через аккаунт сервиса Госуслуги.

Регистрация с посещением налоговой инспекции

Налогоплательщик (только физическое лицо) может осуществить регистрацию в личном кабинете в любом ближайшем отделении ФНС.

Для того чтобы сотрудник-специалист налоговой, смог произвести регистрацию физического лица в личном кабинете, гражданин обязан предоставить специалисту свой паспорт или же любой иной документ удостоверяющий личность.

После проверки полученных данный, сотрудник налоговой выдаст вам регистрационную карту, в которой будет указан логин и пароль от личного кабинета.

Регистрация с использованием квалифицированной электронной подписи

Доступ к личному кабинету в ФНС можно получить и самостоятельно, в онлайн режиме с помощью квалифицированной электронной подписи. Для этого нужно ввести в сервис все личные данные самостоятельно. Далее при помощи электронной почты подтвердить создание профиля. В дальнейшем, для входа следует использовать логин и пароль или же электронную почту и пароль.

Демо-доступ в кабинет налогоплательщика для физических лиц

Разработчика сайта lkfl.nalog.ru предусмотрели для налогоплательщиков пробную версию личного кабинета (демо-версия). Данная функция разработана для того, чтобы налогоплательщик мог предварительно ознакомиться с личным кабинетом налоговой организации.

Для того чтобы запустить пробную версию личного кабинета достаточно в поле логина ввести 12 нулей (000000000000), а вместо пароля указать любой набор символов. Перед вами откроется профиль несуществующего человека, но со всеми активными разделами.

Вход в личный кабинет налогоплательщика для физических лиц на сайте ФНС nalog.ru

Для того чтобы попасть в личный кабинет налогоплательщика на сайте налоговой, первым делом, следует перейти по официальной ссылке —

Теперь требуется ввести своей логин и пароль, полученные в ИФНС, полученные по электронной почте или по аккаунту Госуслуг.

Войти в личный кабинет ФНС по логину и паролю

Самым распространенным способом авторизации в личном кабинете является вход по логину и паролю. Эти данные гражданин получает от инспектора в виде записей на карте.

Для входа в ЛК, налогоплательщику следует ввести свой уникальный идентификационный номер и пароль, далее кликнуть на клавишу войти.

Как и где получить пароль от ЛК налогоплательщика

Для того, чтобы заполучить личный пароль от личного кабинета на сайте , нужно обратиться в ближайшую налоговую инспекцию, независимо от вашего места регистрации.

Для получения пароля нужно предоставить работнику налоговой паспорт или иной документ удостоверяющий личность.

Можно ли получить логин и пароль по электронной почте

Приобрести пароль от личного кабинета ФНС по электронной почте нельзя. Но вы можете при помощи своей электронной почты произвести регистрацию и подтверждение профиля.

Вход в личный кабинет через Госуслуги

Если вы желаете зайти на портал налогов через профиль Госуслуг, то на стартовой странице нужно выбрать графу «Вход через портал Госуслуги».

Вход осуществляется через защищенный сайт esia.gosuslugi.ru . Вводим логин и пароль от Госуслуг и кликаем на «Войти».

Войти в кабинет налогоплательщика по сертификату подписи

Осуществить вход в личный профиль налоговой можно и при помощи электронной подписи. Её обычно получают в инспекции ФНС, а храниться подпись должна на любом электронном носителе (флешка, диск).

Только для данного входа на вашем компьютере должна быть установлена специализированная программа (криптопровайдер) CryptoPro CSP начиная с версии 3,6.

Как восстановить пароль от Личного кабинета

В случае, если вдруг вы забыли или потеряли пароль от сайта nalog.ru, то его можно восстановить. При осуществлении процедуры по восстановлению пароля, первым делом нужно выбрать ссылку «Забыли пароль?».

В появившемся окне следует заполнить три обязательных поля: ИНН, электронная почта и контрольное слово.

Если же в вашем профиле изначально не было указано контрольное слово, то данный способ восстановления пароля не подойдет. Придется обращаться напрямую к специалистам из налоговой.

Мобильное приложение для физических лиц

Скачать приложение Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц можно по ссылке.

Узнать свою задолженность в личном кабинете

Личный кабинет налогоплательщика позволяет своим клиентам узнать какая задолженность или переплата имеется по ИНН или фамилии физического лица.

Для того чтобы узнать подобную информацию достаточно выбрать пункт в меню «Переплата/Задолженность». В этой вкладке можно узнать не только сумму, но и уточнить вид налога (на землю, на недвижимость или автомобиль).

Узнать задолженность по ИНН

Задолженность по ИНН является конфиденциальной информацией, поэтому узнать её в онлайн режиме можно только через личный кабинет ФНС. Для того чтобы узнать свою задолженность по ИНН следует посетить сайт nalog.ru

Узнать свою задолженность по фамилии

Для того, чтобы узнать свою задолженность по фамилии, нужно зайти в личный кабинет налогоплательщика и указать достоверные паспортные данные. Если все данные уже имеются, то следует посетить раздел Переплата и задолженность.

Оплата налогов через личный кабинет налогоплательщика

Для того чтобы осуществить оплату налогов через личный кабинет сайта ФНС, нужно осуществить несколько действий:

• Заходим в вкладку Переплата/Задолженность.
• Внизу справа находим и кликаем на клавишу «Оплатить задолженность».
• В новом окне ставим галочки напротив тех налогов, которые желаем оплатить. Далее кликаем на «Сформировать платежные документы» и подготавливаем документы для печатной версии.
• Теперь самое время приступить к оплате, выбираем кнопку «онлайн-оплата» и выбираем карту, с которой будет осуществлено списание средств.

Получение налогового вычета через личный кабинет ФНС

При помощи личного кабинета в lkfl.nalog.ru можно заняться вопросом социальных выплат. Данный вопрос поднимается при оплате лечения или приобретении недвижимости.

Сайт ФНС может выдать справку 3-НДФЛ. Для этого нужно в личном кабинете выбрать раздел «Налог на доходы ФЛ», а далее «Декларация по форме 3-НДФЛ».

Для того, чтобы документ вступил в силу, его нужно заверить. Функция электронной подписи тоже имеется в личном кабинете ФНС. Настройки – профиль – получение сертификата электронной подписи.

Другие возможности личного кабинета

Личный кабинет налогоплательщика дает доступ физическому лицу к следующим налоговым сервисам:

• Получение информации о зарегистрированном на гражданине имуществе (недвижимость, авто).
• Ознакомление с оплаченными налогами.
• Контроль количества имеющихся задолженностей и переплат.
• Печать квитанций и документов.
• Оплата образовавшихся задолженностей в онлайн режиме.
• Получение документов и справок заверенных электронной подписью.
• Удаленное обращение к специалистам налоговой службы.

Определение реквизитов ИФНС (налоговой)

Налогоплательщик, зарегистрированный в личном кабинете налоговой может также в онлайн режиме получить реквизиты конкретной ИФНС.

Для этого нужно в окне «Определение реквизитов ИФНС» ввести следующие данные:

• вид лица налогоплательщика (физическое),
• адрес и код ИФНС (последние два выбираются из списка).

Как узнать свой ИНН

ИНН гражданин Российской Федерации может получить сразу же после рождения. В настоящий момент он представляет собой лист формата А4, на котором указан индивидуальный двенадцатизначный код.

Данный документ заказывается и получается в ИФНС (инспекция федеральной налоговой службы), по месту регистрации. В дальнейшем, этот документ не обновляется и меняется, даже в случае его утери код остается прежним.

Чтобы узнать свой ИНН через сервис, необходимо в соответствующих полях заполнить личную информацию. Обязательными для заполнения полями являются:

• Ф.И.О.
• Дата рождения
• Информация о документе, удостоверяющем вашу личность.

Записаться на прием в налоговую инспекцию

Если вдруг вам понадобилась помощь специалиста в налоговой инстанции, но вы не хотите понапрасну тратить свое время на очередь, то личный кабинет ФНС окажется для вас настоящей находкой.

Записаться в очередь на прием к специалисту можно в онлайн режиме. Для записи в очередь нужно посетить страницу «Онлайн запись в инспекцию» и ввести личную информацию.

Телефон горячей линии Федеральной налоговой службы

Связаться с налоговым инспектором можно и по бесплатной горячей линии по единому номеру: 8 800-222-22-22.

Специалист может оказать любую помощь, которая связана с использованием личного кабинета (документы, декларации, оплата и прочее).

Видео инструкция — Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц

ФТС-125-03-Л-ДВ | Samtec, FTS, 50-канальный, 2-рядный, прямой контактный разъем

Посмотреть все Разъемы для печатных плат

Снятый с производства продукт

RS Артикул:

767-6755

Производитель. Часть №:

FTS-125-03-L-DV

. Микрополоски 1,27 мм — серия FTS FootPrint

Docpdffts Series Micro Strip Termminals Рисование клиентов

• Doczipschematic Symbol & PCB Footprint

Законодательство и соответствие

---

Подробности продукта

Surface Mount Mult Micro. представляют собой низкопрофильные клеммные колодки SMT с шагом 1,27 мм и высотой корпуса 1,27 мм. Этот ряд низкопрофильных клеммных колодок серии FTS может сочетаться с соответствующими клеммными колодками или кабельными сборками IDC.

Позолоченные контакты толщиной 0,25 мкм, луженые хвостовики
Номинальный ток 1,75 А
Рабочая температура от -55 до 125°C узлы, см. артикул 159-880, типичный
FTS-xxx-02-x-xx имеют штифты длиной 1,91 мм и подходят к гнездам серии FLE, см. артикул 766-8959, типовой
FTS-xxx-03-x-xx имеют 1,65 штыри длиной мм и подходят к розеткам серии CLP, см. артикул 481-4695, типичный

Specifications

Attribute	Value
Series	FTS
Pitch	1.27mm
Number of Contacts	50
Number of Ряды	2
Ориентация корпуса	Прямой
С кожухом/без кожуха	Без кожуха
Mounting Type	Surface Mount
Connector System	Board to Board, Wire to Board
Termination Method	Solder
Contact Plating	Gold
Contact Material	Phosphor Bronze
Номинальный ток	1,75 А

Дэни ЛаМартина, автор Elite FTS Страница 1 из 2

Toggle Nav

Поиск

888-854-8806

• сравнить продукты

 

Обучение, реабилитация и восстановление, видео, пауэрлифтинг и бодибилдинг

Я Дани Ламартина

Кто такая Дани? Откуда она? Каковы ее увлечения? Чего она достигает в своей практике и карьере в тяжелой атлетике? Она говорит вам здесь.

Дэни ЛаМартина

10 минут 56 секунд

17 января 2022 г.

Индекс образования, реабилитации и восстановления и упражнений

Красота тихой техники

Если вы хотите стать сильнее, повысить долговечность и лучше выглядеть, бесшумная техника поможет вам добиться этого с меньшим износом. Вот последствия и выполнения этой техники с использованием различных упражнений.

Дэни Ламартина

7 минут 30 секунд

28 апреля 2021 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Румынская становая тяга против Железного Человека

Выполнение — самая легкая часть этого упражнения, потому что вы используете только доступный диапазон и не подходите к нему с менталитетом «должна быть подвижность 12-летнего гимнаста». Вот ваш шанс получить доступ к плоскостям и диапазонам движения, о существовании которых большинство из нас даже забывает.

Дэни Ламартина

9 минут 30 секунд

2 марта 2021 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Моя левая ягодичная мышца не активируется

Любой, кто на самом деле сказал это и ПОЧУВСТВОВАЛ эту нехватку силы, знает, как это может раздражать: несмотря на то, что ботаники EBP говорят: «Ну, бедро расширяется, поэтому ягодичные мышцы должны работать». Если вы почувствовали ощущение пустоты, вы знаете, что не работаете на полную катушку.

Дэни Ламартина

10 минут 34 секунды

2 ноября 2020 г.

Обучение и мотивация

Контролируй то, что можешь

Я надеюсь, что к тому времени, когда эта статья будет опубликована, все вернется на круги своя, но в то же время (и даже если это так) есть несколько ключевых инструментов, которые я дал своим клиентам, чтобы помочь им мысленно двигаться вперед (а не просто выживать), когда мы чувствуем недостаток контроля.

Дэни Ламартина

6 минут 23 секунды

31 мая 2020 г.

Обучение, реабилитация и восстановление и разработка программ

Программирование через травму: хорошие, лучшие и лучшие варианты

Программирование травм не должно быть таким сложным, каким мы его делаем. На самом деле это не так уж и отличается от программирования обычного тренировочного блока для движения с некоторыми отличиями.

Дани ЛаМартина

13 минут 22 секунды

14 декабря 2019 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Не игнорируйте системное взаимодействие

Если мы хотим помочь людям, мы должны перестать выбирать лагеря и начать ставить клиента на первое место. Вот яркий пример того, как это сделать с упором на дыхательную систему.

Дэни ЛаМартина

8 минут 36 секунд

10 ноября 2019 г.

Образование, реабилитация и восстановление

Общие сведения о травмах паха: сложные травмы паха

Когда врач, который знает, как я тренируюсь, поставил мне свой диагноз, я понятия не имел, что делать, потому что я не встречал никого, у кого было бы такое созвездие. Он тоже. Лучший фундамент, который мы придумали, был основан на тех же принципах, что и в предыдущих статьях.

Дани ЛаМартина

12 минут 35 секунд

20 августа 2019 г.

Образование, реабилитация и восстановление

Общие сведения о травмах паха: травмы сухожилий

Травмы сухожилий отвратительны. Процесс заживления при травмах сухожилий протекает медленнее, чем при разрывах мышц. Если вы в конечном итоге порвали сухожилие, вам может потребоваться операция. Но есть еще кое-что, что можно сделать для реабилитации определенных травм сухожилий…

Дэни ЛаМартина

15 минут 22 секунды

23 июля 2019 г.

Образование, реабилитация и восстановление

Понимание травм паха: разрыв мышцы

Самое главное, что вам нужно вынести из мышечных разрывов, это то, что процесс заживления в значительной степени основан на химическом и физиологическом уровне, чтобы исправить механическое разрушение и восстановить (снова) механическую силу.

Дэни ЛаМартина

17 минут 39 секунд

25 июня 2019 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Понимание травм паха: учебник для начинающих

Не буду лгать, во время тренировок у меня было несколько травм, но Дейв был прав: травмы паха — это другой зверь, и природа зверя будет больше зависеть от того, какая ткань на самом деле был затронут.

Дани ЛаМартина

10 минут 51 секунда

28 мая 2019 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Клавиатурные воины должны остановиться!

Люди с похожими проблемами могут по-разному реагировать на одно и то же лечение, поэтому наличие нескольких решений — отличный способ повысить вероятность успеха. Что касается споров о различных решениях с экспертами в Интернете? Не так здорово.

Дэни ЛаМартина

10 минут 34 секунды

30 апреля 2019 г.

Реабилитация и восстановление

Цель восстановления

Интеллектуальное обучение НЕ должно сводиться к ТЯЖЕЛЫМ тренировкам. Это также не должно подталкивать вас к моменту, когда вы должны «заслужить» день отдыха. Посетив SWIS 2018 и послушав доктора Джона Русина и Кристиана Тибедо, я подумал, что было бы здорово вернуться к этой теме.

Дани ЛаМартина

9 минут 34 секунды

15 ноября 2018 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Значение дополнительной работы

Я так же виноват, как и все, когда дело доходит до перемещения веса, который заставляет меня «чувствовать себя хорошо» на тренировке, по сравнению с выполнением движения, которое требует меньшего веса на штанге, потому что оно выявляет слабость.

Дэни ЛаМартина

8 минут 27 секунд

16 октября 2018 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Схемы движения за пределами одной плоскости

Если вы выглядите немного неуверенно, если вы чувствуете боль во время соревнований, если вы хотите продлить срок годности, если вы хотите чувствовать себя спортивным, а не «запертым» все время, закончите ваши сеансы с этим. Обещаю, ты будешь двигаться и тебе станет лучше.

Дэни ЛаМартина

9минут 34 секунды

20 августа 2018 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Острая фаза травмы: что только что произошло?

После того, как вы начали выжидательную игру и поняли, что вы на какое-то время не тренируетесь, есть определенные способы настроить себя на успех. Это то, что я сейчас испытываю после того, как оторвал сухожилие длинной приводящей мышцы от таза.

Дэни Ламартина

12 минут 2 секунды

14 мая 2018 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Возвращение на платформу после травмы: первые шаги

Дэйв ЛаМартина — один из самых трудолюбивых лифтеров, которых я встречал, и за многие годы он доказал, что готов тренироваться практически через что угодно. После того, как тяжелая травма привела к тому, что он сошел с платформы, он потянулся ко мне, и вот как он вернулся.

Дэни Ламартина

10 минут 50 секунд

9 января 2018 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

5 тренировочных скоб для межсезонья

Когда придет время начать подготовку к следующему соревнованию, вы пожалеете, что не использовали межсезонье с умом. Вот пять вещей, на которых вы должны сосредоточиться, чтобы обеспечить максимальное улучшение, долговечность и устойчивость.

Дани ЛаМартина

10 минут 11 секунд

11 декабря 2017 г.

Образование и успех/Бизнес

Мираж в погоне за

Мы ищем достаточно, для чего? Чтобы доказать, что мы что-то сделали? Что мы «достаточно» хороши в чем-то? Я борюсь каждый день, чтобы преодолеть это, и вы тоже должны.

Дэни ЛаМартина

9 минут 33 секунды

9 октября 2017 г.

Обучение и пауэрлифтинг

Отчет о встрече: USPA Pikes Peak Open 2017

Этот тренировочный цикл настроил меня лучше, чем любой другой. Я легко набрал вес, у меня был тренер, который полностью доверял мне, и партнер по тренировкам, который радовался каждому шагу. Но у встречи был другой план для меня.

Дэни ЛаМартина

10 минут, 1 секунда

15 сентября 2017 г.

Индекс образования, реабилитации и восстановления и упражнений

Утилита верхнего пресса

Глядя на широчайшие, подвижность грудной клетки и грудную клетку во время упражнений над головой, можно многое сказать о поведении человека, его положении и качестве движений.

Дэни ЛаМартина

12 минут 9 секунд

4 июля 2017 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Я не могу дотронуться до штанги без боли: тренироваться или взять отпуск?

Если вы попытаетесь игнорировать травму, вы окажетесь в одном из двух мест: с компенсированной силой или накопленной травмой. Продолжать тренироваться, но просто используя более легкие веса, ответ?

Дэни Ламартина

10 минут 38 секунд

10 января 2017 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Восстановите приседания снизу вверх: ваши лодыжки могут отключаться от. ..

Если вы изменили положение таза, но ваша подвижность, механика или боль не изменились, подумайте о том, что вашему неврологическому референтному центру может потребоваться смещение. Перенесите его на пятки.

Дэни ЛаМартина

8 минут 52 секунды

13 декабря 2016 г.

Обучение, реабилитация и восстановление

Совместимы ли вы и ваш ПТ?

Помимо набора навыков, личная система убеждений физиотерапевта, стиль общения, видение и философия — это лишь несколько вещей, которые вы должны учитывать при поиске идеального партнера.

Дани ЛаМартина

11 минут 13 секунд

20 сентября 2016 г.

Образование, реабилитация и восстановление

5 ключей к исправлению бедер

За три дня до моей самой тяжелой становой тяги в соревновательной тренировочной программе я даже не мог наклониться, чтобы схватиться за перекладину.