Содержание
Влияние COVID-19 на психическое здоровье: мнение эксперта
Новая коронавирусная инфекция оказывает серьезное влияние не только на физическое, но и на психическое здоровье человека. По словам главного врача медицинского центра «Лидер медицины», врача-педиатра и инфекциониста Евгения Тимакова, у людей, перенесших COVID-19, в течение 2-3 месяцев после выздоровления могут наблюдаться различные психические нарушения:
- Депрессивные состояния
- Психозы
- Фобии
- Страхи
Эксперт объясняет это тем, что коронавирус влияет на биохимические процессы в организме, в частности затрагивая гормональный фон. Происходит нарушение синтеза важных гормонов и нейромедиаторов, отвечающих за психическое благополучие человека.
Почему COVID-19 вызывает депрессию и другие психические расстройства?
Евгений Тимаков объясняет возникновение постковидных психических нарушений следующими факторами:
- Нехватка триптофана — аминокислоты, необходимой для синтеза серотонина («гормона счастья»)
- Нарушение синтеза серотонина
- Нарушение выработки мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы
- Общее нарушение каскада гормональных изменений в организме
Все эти факторы приводят к тому, что после перенесенного COVID-19 у человека может резко нарушиться сон и психическое состояние в целом.
Как долго может длиться депрессия после COVID-19?
Согласно данным, приведенным экспертом, депрессивные состояния и другие психические нарушения могут наблюдаться у переболевших коронавирусом в течение 2-3 месяцев после выздоровления. Однако в некоторых случаях этот период может быть более длительным.
Важно отметить, что продолжительность и интенсивность постковидных психических расстройств может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, тяжести перенесенного заболевания и других факторов.
Симптомы постковидной депрессии
Чтобы вовремя распознать развитие депрессии после COVID-19, важно обращать внимание на следующие симптомы:
- Подавленное настроение большую часть дня
- Потеря интереса к ранее приятным занятиям
- Нарушения сна (бессонница или повышенная сонливость)
- Изменения аппетита и веса
- Чувство усталости и упадок сил
- Трудности с концентрацией внимания
- Чувство вины или собственной никчемности
- Мысли о смерти или самоубийстве
Если вы заметили у себя или близких несколько из этих симптомов, сохраняющихся более двух недель после выздоровления от COVID-19, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Другие психические нарушения, связанные с COVID-19
Помимо депрессии, у людей, перенесших коронавирусную инфекцию, могут развиваться и другие психические расстройства:
Тревожные расстройства
Многие пациенты после COVID-19 отмечают повышенную тревожность, панические атаки и различные фобии. Это может быть связано как с перенесенным стрессом во время болезни, так и с нейробиологическими изменениями, вызванными вирусом.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
У некоторых пациентов, особенно тех, кто перенес тяжелую форму COVID-19 или находился на ИВЛ, может развиться ПТСР. Симптомы включают навязчивые воспоминания о болезни, ночные кошмары, избегание ситуаций, напоминающих о пережитом опыте.
Когнитивные нарушения
Многие пациенты жалуются на так называемый «ковидный туман» — нарушения памяти, внимания и мышления после перенесенной инфекции. Это может быть связано как с непосредственным воздействием вируса на нервную систему, так и с последствиями гипоксии при тяжелом течении болезни.
Факторы риска развития психических нарушений после COVID-19
Некоторые группы людей имеют повышенный риск развития депрессии и других психических расстройств после перенесенного COVID-19:
- Пациенты, перенесшие тяжелую форму заболевания
- Люди с хроническими заболеваниями
- Пожилые пациенты
- Медицинские работники, находившиеся на передовой борьбы с пандемией
- Люди, имевшие психические расстройства до заболевания COVID-19
- Пациенты, потерявшие близких из-за коронавируса
Этим группам рекомендуется уделять особое внимание своему психическому состоянию после выздоровления и при необходимости своевременно обращаться за помощью.
Как лечить постковидные психические расстройства?
Лечение депрессии и других психических нарушений после COVID-19 должно проводиться под наблюдением специалиста и может включать следующие методы:
Психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие виды психотерапии могут помочь пациентам справиться с негативными мыслями и эмоциями, связанными с перенесенным заболеванием.
Медикаментозное лечение
В некоторых случаях врач может назначить антидепрессанты или другие психотропные препараты для коррекции биохимического дисбаланса в организме.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения способствуют выработке эндорфинов и улучшают общее самочувствие. Однако важно начинать с легких нагрузок и постепенно увеличивать их интенсивность, особенно после COVID-19.
Нормализация режима сна
Соблюдение гигиены сна и установление регулярного режима сна и бодрствования помогает восстановить нарушенные циркадные ритмы.
Правильное питание
Сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, способствует восстановлению организма и улучшению психического состояния.
Социальная поддержка
Общение с близкими и участие в группах поддержки для людей, перенесших COVID-19, может помочь справиться с психологическими последствиями болезни.
Профилактика психических нарушений после COVID-19
Чтобы снизить риск развития депрессии и других психических расстройств после перенесенного COVID-19, рекомендуется:
- Следовать рекомендациям врача по восстановлению после болезни
- Поддерживать регулярный режим дня
- Заниматься умеренной физической активностью
- Правильно питаться
- Ограничить потребление алкоголя и отказаться от курения
- Поддерживать социальные связи, даже если это происходит онлайн
- Практиковать техники релаксации и медитации
- При появлении первых признаков психологического неблагополучия обращаться за помощью к специалистам
Долгосрочные последствия COVID-19 для психического здоровья
Исследования показывают, что влияние COVID-19 на психическое здоровье может быть долгосрочным. Некоторые пациенты сообщают о сохранении симптомов депрессии, тревоги и других психических нарушений в течение нескольких месяцев и даже лет после выздоровления.
Это подчеркивает важность длительного наблюдения за психическим состоянием пациентов, перенесших COVID-19, и необходимость разработки комплексных программ реабилитации, включающих не только физический, но и психологический аспект восстановления.
Влияние пандемии на психическое здоровье общества в целом
Важно отметить, что проблема психических нарушений в контексте COVID-19 не ограничивается только теми, кто непосредственно перенес заболевание. Пандемия оказала значительное влияние на психическое здоровье общества в целом:
- Страх заражения и беспокойство о здоровье близких
- Социальная изоляция и одиночество в период карантина
- Экономические трудности и потеря работы
- Информационный стресс и «инфодемия»
- Нарушение привычного образа жизни
Все эти факторы привели к росту случаев депрессии, тревожных расстройств и других психических проблем в общей популяции. Это подчеркивает необходимость комплексного подхода к охране психического здоровья в условиях пандемии и после нее.
Заключение
Влияние COVID-19 на психическое здоровье является серьезной проблемой, требующей внимания как со стороны медицинского сообщества, так и общества в целом. Понимание механизмов воздействия коронавируса на психику, своевременное выявление симптомов психических нарушений и оказание необходимой помощи могут значительно улучшить качество жизни людей, перенесших COVID-19, и способствовать их полноценному восстановлению.
Важно помнить, что психические расстройства после COVID-19 – это не приговор, а состояние, которое поддается лечению. При правильном подходе и своевременной помощи большинство пациентов могут успешно преодолеть психологические последствия заболевания и вернуться к полноценной жизни.