Подушка для беременных: как правильно пользоваться для комфортного сна |

Как выбрать подходящую подушку для беременных. Какие существуют виды и формы подушек. Как правильно использовать подушку во время беременности и после родов. Когда начинать пользоваться подушкой для беременных.

Содержание

Зачем нужна подушка для беременных

Подушка для беременных — незаменимый помощник для будущей мамы. Она помогает решить сразу несколько важных задач:

Обеспечивает правильное положение тела во время сна, снимая нагрузку с позвоночника и суставов
Поддерживает растущий живот, уменьшая дискомфорт
Улучшает кровообращение, предотвращая отеки
Помогает расслабиться и улучшить качество сна
Снижает риск развития болей в спине и тазовой области

Благодаря удобной форме и специальному наполнителю, подушка для беременных позволяет женщине принять комфортное положение и хорошо выспаться. А качественный сон очень важен для здоровья мамы и малыша.

Виды и формы подушек для беременных

Существует несколько основных видов подушек для беременных:

U-образная подушка

Самая большая и универсальная модель, которая обхватывает все тело с двух сторон. Идеально подходит для сна на боку. Поддерживает спину, живот, ноги и голову одновременно.

С-образная подушка

Имеет форму полумесяца. Удобна для поддержки спины и живота. Занимает меньше места, чем U-образная модель.

J-образная подушка

Напоминает по форме букву J. Поддерживает одну сторону тела — спину или живот. Компактная и удобная для небольших кроватей.

I-образная подушка

Прямая длинная подушка. Универсальна в использовании, можно располагать ее как удобно. Хороший вариант для начала беременности.

Как правильно спать на подушке для беременных

Правильное использование подушки для беременных поможет обеспечить комфортный сон. Вот несколько основных рекомендаций:

Располагайте подушку так, чтобы она поддерживала живот, спину и ноги одновременно
Спите на боку, желательно на левом — это улучшает кровоснабжение плода
Подкладывайте подушку между коленями, чтобы снять нагрузку с тазобедренных суставов
Используйте верхнюю часть подушки для поддержки головы и шеи
Экспериментируйте с положением подушки, чтобы найти самое удобное для вас

Когда начинать пользоваться подушкой для беременных

Многие будущие мамы задаются вопросом — с какого срока беременности нужно начинать использовать специальную подушку? Однозначного ответа нет, все индивидуально. Но есть некоторые ориентиры:

Большинство женщин начинают пользоваться подушкой с 20-й недели беременности
Если появился дискомфорт при сне — можно начинать раньше
При болях в спине или тазовой области подушка поможет уже в первом триместре
Активным женщинам подушка может понадобиться раньше для восстановления сил

Ориентируйтесь на свои ощущения — как только почувствуете, что вам нужна дополнительная поддержка во время сна, пора приобретать подушку для беременных.

Как использовать подушку для беременных после родов

Подушка для беременных пригодится и после рождения малыша. Вот несколько способов ее применения:

Для удобного расположения при грудном вскармливании
Чтобы обложить малыша во время сна и предотвратить его переворачивание
Для поддержки спины мамы при длительном сидении
В качестве опоры для малыша, когда он учится сидеть
Для расслабления и отдыха уставшей спины после забот о ребенке

Многофункциональность подушки для беременных делает ее полезным приобретением на долгое время.

Как выбрать подходящую подушку для беременных

При выборе подушки для беременных обратите внимание на следующие моменты:

Размер — подушка должна соответствовать вашему росту и размеру кровати
Форма — выбирайте наиболее удобную для вас конфигурацию
Наполнитель — должен быть гипоаллергенным и держать форму
Чехол — лучше выбрать съемный и из натуральных тканей
Производитель — отдавайте предпочтение проверенным брендам

Не экономьте на качестве — от удобства подушки зависит ваш комфорт и здоровье. Лучше один раз вложиться в хорошую модель, которая прослужит долго.